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El ayurveda, o medicina ayurvédica, se considera la medicina holística más antigua del mundo. Creada por los sabios de la India clásica, los Rishis, esta tradición ayurvédica se remonta a más de 5.000 años. Del sánscrito « ayur » (la vida) y « veda » (la ciencia, el conocimiento), el término ayurveda se traduce como «conocimiento de la vida o de la longevidad».
Esta sabiduría milenaria está arraigada en los textos sagrados de la India, los Vedas, que abordan no solo los aspectos médicos, sino también los espirituales y filosóficos de la vida humana.
El ayurveda es ante todo un sistema de medicina holística y preventiva que se ha preservado y transmitido a lo largo de los siglos gracias a una tradición oral y escrita.
Esto se asemeja a un arte de vivir, a la vez sutil y poderoso, capaz de provocar cambios profundos. El ayurveda trabaja para instaurar un florecimiento y una armonía duradera mediante el restablecimiento de la unidad cuerpo-mente-alma. Es un despertar hacia uno mismo, un revelador de conciencia que nos reconecta con nuestra verdadera naturaleza, esa que está ahí, pero que hemos olvidado, una llave que nos abre a nuestro poder intrínseco, nuestra divinidad interior.
El ayurveda nos enseña que para estar saludables necesitamos un buen funcionamiento corporal, pero que debemos combinar la salud física con la salud mental y emocional. Esto implica comprender el estilo de vida que mejor nos conviene adaptando nuestra alimentación, nuestro sueño, nuestras comunicaciones, nuestras interacciones y mucho más.
Se trata de un enfoque orientado hacia el "paciente" más que hacia la "enfermedad". En otras palabras, el practicante de ayurveda busca ante todo las causas del desequilibrio para aliviar de forma duradera los síntomas.
Hace miles de años, al observar la naturaleza, los Sabios indios dedujeron que lo infinitamente pequeño (ser humano, moléculas) está regido por los mismos principios que lo infinitamente grande (planetas, galaxias). Consideraban que los estados de la materia presentes en la naturaleza (los 5 elementos) también estaban presentes en el ser humano.
Según estos escritos, en todos los seres vivos, los 5 elementos se combinan para dar lugar a 3 humores biológicos, 3 grandes fuerzas vitales que crean el cuerpo, lo hacen funcionar y lo destruyen: los Doshas. Cada individuo tiene una constitución única, llamada "Prakriti", que se determina por la proporción relativa de cada dosha al nacer. Esta constitución inicial influye en la fisiología, el temperamento, las preferencias alimentarias y las susceptibilidades a las enfermedades.
Cuando los doshas se desequilibran, aparecen disfunciones y enfermedades. El ayurveda restablece el equilibrio propio de cada individuo y mantiene el estado óptimo de salud del organismo.
Los 3 doshas son, por tanto, la base de la constitución ayurvédica. Son las energías que gobiernan los procesos fisiológicos y psicológicos del individuo. Los tres doshas principales son Vata, Pitta y Kapha.
Vata, el viento, es una combinación de los elementos aire y éter.
Es el dosha que caracteriza el movimiento, la fuerza motriz. Vata se encuentra principalmente en el colon, el sistema nervioso, la piel, los oídos y los huesos. Controla todos los movimientos del organismo, como por ejemplo los latidos del corazón y la respiración. Es una energía más bien fría y seca. En equilibrio, se expresa mediante fluidez, creatividad y agudeza mental. En desequilibrio, genera miedo, ansiedad e irregularidad.
Pitta, el fuego, es una combinación de los elementos fuego y agua.
Es el dosha que caracteriza la transformación, el metabolismo. Este humor se encuentra principalmente en el hígado, el intestino delgado, la sangre y los ojos. Es una energía cálida y húmeda. Controla la digestión, la absorción, la asimilación y la temperatura corporal. En equilibrio, se expresa con tenacidad, inteligencia y agudeza. En desequilibrio, provoca ira, frustración, odio y estados inflamatorios.
Kapha, el agua, es una combinación de agua y tierra.
Es el dosha que une y sostiene, la fuerza estructurante. Se encuentra principalmente en el estómago, los pulmones, la lengua y el plasma. Es una energía fría y húmeda. Controla la lubricación del cuerpo, la hidratación y el sistema inmunológico. En equilibrio, es una energía que genera amor, dulzura y perdón. En desequilibrio, produce apego, posesión, avaricia y congestiones en el cuerpo.
BENEFICIOS
La medicina ayurvédica propone un conjunto de principios simples, pero profundos para cultivar una vida sana y equilibrada. Estos principios no solo son directrices para mantener la salud física, sino también enseñanzas para nutrir la armonía entre el cuerpo, la mente y el alma.
Alimentación adaptada: Comer según la constitución y las estaciones para mantener el equilibrio de los doshas.
Higiene de vida equilibrada: Incorpora en tu rutina diaria prácticas como el ejercicio físico, la meditación y la relajación para fomentar el bienestar general.
Purificación regular: Eliminar las toxinas del cuerpo mediante métodos de purificación internos y externos.
Plantas medicinales y hierbas: Utiliza plantas medicinales y hierbas para tratar y prevenir enfermedades, en armonía con la naturaleza.
Respiración y yoga: Practica técnicas de respiración y yoga para fortalecer el cuerpo y la mente, y mantener el equilibrio energético.
Sueño adecuado: Dormir lo suficiente y a horas regulares para permitir que el cuerpo se regenere.
Evitar comportamientos nocivos: Evitar sustancias tóxicas como el tabaco y el alcohol, así como patrones de comportamiento perjudiciales para la salud.
Relaciones sociales positivas: Cultivar relaciones sociales positivas y de apoyo para fomentar el bienestar emocional.
Actitud positiva y gratitud: Cultivar una actitud positiva hacia la vida y practicar la gratitud para nutrir el espíritu.
Gestión del estrés: Evitar el exceso de trabajo y las situaciones estresantes excesivas para mantener el equilibrio mental y emocional.
