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L’ayurveda, ou médecine ayurvédique, est considérée comme la plus ancienne médecine holistique du monde. Créée par les sages de l’Inde classique, les Rishis, cette tradition ayurvédique remonterait à plus de 5 000 ans. Du sanscrit « ayur » (la vie) et « veda » (la science, la connaissance), le terme ayurveda se traduit donc par « connaissance de la vie ou de la longévité ».
Cette sagesse millénaire est ancrée dans les textes sacrés de l'Inde, les Vedas, qui abordent non seulement les aspects médicaux, mais aussi spirituels et philosophiques de la vie humaine.
L’ayurveda est avant tout un système de médecine holistique et préventive qui a été préservée et transmise à travers les âges grâce à une tradition orale et écrite.
Cela s'apparente à un art de vivre, à la fois subtil et puissant, capable d'opérer des changements profonds. L'ayurveda oeuvre à instaurer un épanouissement et une harmonie durable par le rétablissement de l’unité corps-esprit-âme. C’est un éveil à soi, un révélateur de conscience qui nous reconnecte à notre vraie nature, celle qui est bien là, mais que nous avons oublié, une clé qui nous ouvre à notre pouvoir intrinsèque, notre divinité intérieure.
L'ayurveda nous enseigne que pour être en bonne santé nous avons besoin d’un bon fonctionnement corporel, mais que nous devons combiner la santé physique avec la santé mentale et émotionnelle. Ceci implique de comprendre le mode de vie qui nous convient le mieux en adaptant notre alimentation, notre sommeil, nos communications, nos interactions et bien plus encore.
il s'agit d'une approche tournée vers le "malade" plus que vers la "maladie". Autrement dit, le praticien en ayurveda cherche avant tout les raisons du déséquilibre afin de soulager durablement les symptômes.
Il y a des milliers d'années, en observant la nature, les Sages indiens en ont déduit que l’infiniment petit (être humain, molécules) est régi selon les mêmes principes que l’infiniment grand (planètes, galaxies). Ils considéraient que les états de la matière présents dans la nature (les 5 éléments), l’étaient également dans l’être humain.
Selon ces écrits, chez tous les êtres vivants, les 5 éléments se combinent pour donner naissance à 3 humeurs biologiques, 3 grandes forces vitales qui créent le corps, le font fonctionner et le détruisent : Les Doshas. Chaque individu a une constitution unique, appelée "Prakriti", qui est déterminée par la proportion relative de chaque dosha à sa naissance. Cette constitution initiale influence la physiologie, le tempérament, les préférences alimentaires et les susceptibilités aux maladies.
Quand les doshas se déséquilibrent, des dysfonctionnements et des maladies apparaissent. L’ayurveda rétablit l’équilibre qui est propre à chaque individu et maintient l’état de santé optimal de l’organisme.
Les 3 doshas sont donc les bases de la constitution ayurvédique. Ils sont les énergies qui gouvernent les processus physiologiques et psychologiques de l'individu. Les trois doshas principaux sont Vata, Pitta et Kapha.
Vata, le vent, est une combinaison entre les éléments air et éther.
C’est le dosha qui caractérise le mouvement, la force motrice. Vata se loge principalement dans le côlon, le système nerveux, la peau, les oreilles et les os. Elle gère tous les mouvements de l’organisme comme par exemple les pulsations du cœur et la respiration. C’est une énergie plutôt froide et sèche. En équilibre, elle s’exprime par de la fluidité, de la créativité, de la vivacité d’esprit. En déséquilibre, elle crée de la peur, de l’anxiété et de l’irrégularité.
Pitta, le feu, est une combinaison entre les éléments feu et eau.
C’est le dosha qui caractérise la transformation, le métabolisme. Cette humeur se loge principalement dans le foie, l’intestin grêle, le sang et les yeux. C’est une énergie chaude et humide. Elle gère la digestion, l’absorption, l’assimilation, la température du corps. En équilibre, elle s’exprime par de la ténacité, de l’intelligence, de l’acuité. En déséquilibre, elle crée de la colère, de la frustration, de la haine et des états inflammatoires.
Kapha, l’eau, est une combinaison entre l’eau et la terre.
C’est le dosha qui relie et soutient, la force structurante. Elle se loge principalement dans l’estomac, les poumons, la langue, le plasma. C’est une énergie froide et humide. Elle gère la lubrification du corps, l’hydratation, le système immunitaire. En équilibre, c’est une énergie qui crée de l’amour, de la douceur, du pardon. En déséquilibre, elle génère de l’attachement, de la possession, de l’avidité et des congestions dans le corps.
BIENFAITS
La médecine ayurvédique propose un ensemble de principes simples, mais profonds pour cultiver une vie saine et équilibrée. Ces principes sont non seulement des directives pour maintenir la santé physique, mais aussi des enseignements pour nourrir l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'âme.
Alimentation adaptée : Manger en fonction de sa constitution et des saisons pour maintenir l'équilibre des doshas.
Hygiène de vie équilibrée : Intégrer dans sa routine quotidienne des pratiques telles que l'exercice physique, la méditation et la relaxation pour favoriser le bien-être global.
Purification régulière : Éliminer les toxines du corps à travers des méthodes de purification internes et externes.
Plantes médicinales et herbes : Utiliser les plantes médicinales et les herbes pour traiter et prévenir les maladies, en harmonie avec la nature.
Respiration et yoga : Pratiquer des techniques de respiration et de yoga pour renforcer le corps et l'esprit, et maintenir l'équilibre énergétique.
Sommeil adéquat : Dormir suffisamment et à des heures régulières pour permettre au corps de se régénérer.
Évitement des comportements nocifs : Éviter les substances toxiques comme le tabac et l'alcool, ainsi que les schémas de comportement néfastes pour la santé.
Relations sociales positives : Cultiver des relations sociales positives et soutenantes pour favoriser le bien-être émotionnel.
Attitude positive et gratitude : Cultiver une attitude positive envers la vie et pratiquer la gratitude pour nourrir l'esprit.
Gestion du stress : Éviter le surmenage et les situations stressantes excessives pour maintenir l'équilibre mental et émotionnel.
