Chaque année, le 21 juin, des millions de personnes à travers le monde déroulent leur tapis de yoga pour célébrer une pratique millénaire aux bienfaits infinis : le yoga. Cette journée n’est pas seulement un événement symbolique ; elle incarne un retour à soi, une reconnexion avec le corps, l’esprit et la nature. Mais d’où vient cette célébration, et comment en faire un moment de bien-être durable dans votre quotidien ?
Une initiative planétaire née en Inde
La Journée internationale du yoga a été proclamée en 2014 par les Nations Unies à l’initiative du Premier ministre indien Narendra Modi. Le choix du 21 juin, jour du solstice d’été, n’est pas anodin : il s’agit du jour le plus long de l’année, symbole d’énergie, de lumière et de transformation, des notions intimement liées au yoga.
L’objectif de cette journée est clair : sensibiliser les citoyens du monde aux bienfaits du yoga, non seulement sur le plan physique, mais aussi mental, émotionnel et spirituel. C’est une invitation à ralentir, à respirer, à se recentrer dans un monde qui va toujours plus vite.
Une pratique universelle, accessible à toutes
Le yoga est aujourd’hui pratiqué aux quatre coins du globe, dans des studios urbains, des retraites en pleine nature, ou simplement chez soi, sur son tapis. Contrairement à certaines idées reçues, il n’est pas nécessaire d’être souple ou expérimentée pour commencer : le yoga s’adapte à tous les corps, à tous les âges, et à toutes les histoires de vie.
La Journée internationale du yoga est donc l’occasion parfaite pour découvrir ou approfondir votre pratique. Vous pouvez, par exemple, profiter de cette journée pour expérimenter des styles que vous ne connaissez pas encore : hatha, vinyasa, yin yoga ou encore yoga nidra, en fonction de vos besoins du moment.
Pourquoi célébrer cette journée ?
Cette journée n’a pas vocation à être simplement un événement ponctuel dans le calendrier. Elle invite à une réflexion plus profonde sur notre manière de vivre, de consommer, de respirer. Prendre soin de soi à travers le yoga, c’est aussi prendre soin des autres, de notre environnement, de notre équilibre.
C’est une belle opportunité pour :
- (Re)mettre du sens dans votre routine bien-être,
- Débuter une pratique régulière ou ritualiser celle que vous avez déjà,
- Partager un moment de reconnexion avec d’autres pratiquants,
- Offrir à votre corps un moment de douceur, d’alignement et d’écoute.
Une invitation à ralentir et à revenir à l’essentiel
Le yoga ne se limite pas à une série de postures. Il englobe une vision holistique de la santé, du bien-être et de la relation à soi. À travers la respiration consciente (pranayama), la méditation et les postures (asanas), il nous reconnecte à ce qui est essentiel.
Sur le blog de MAHOLA, vous trouverez de nombreux articles pour enrichir votre pratique, comme notre guide sur l’Ayurvéda, cette science indienne sœur du yoga, qui vous aide à mieux comprendre votre constitution et à adapter votre hygiène de vie aux saisons.
Nos conseils pour célébrer la Journée internationale du yoga
Voici quelques idées pour honorer cette journée avec sens :
- Pratiquez au lever du soleil : une salutation au soleil pour commencer la journée avec énergie. Voir Les 12 postures de la Salutation au Soleil expliquées
- Partagez votre expérience : seul·e ou en groupe, offrez-vous un moment de gratitude et d’intention positive.
- Créez un rituel : infusez votre journée d’une intention bienveillante, en dégustant une infusion ayurvédique, en méditant ou simplement en respirant profondément.
- Cultivez l’esprit yogique : lisez un extrait d’un texte inspirant comme les Yoga Sutras de Patanjali ou un article de notre blog bien-être.
Conclusion : et si vous prolongiez cette journée tout au long de l’année ?
La Journée internationale du yoga est un merveilleux rappel : celui que le bien-être n’est pas un luxe, mais une nécessité.
Et vous, comment allez-vous célébrer cette journée ?